Vissza Önmagadhoz!
Építsd újra a belső stabilitásod!
Egy 7 állomásos online önismereti program, amely a testeden és a csakráidon keresztül rendezi újra a belső alapjaidat. Segít megszabadulni a blokkoktól, meghallani a saját irányod, és olyan stabilitást építeni, amelyből könnyedén tudsz jól működni a mindennapokban.
Lehet, hogy egyre gyakrabban érzed azt, hogy valahogy nem működik úgy az életedben, ahogy szeretnéd. Nem tudod pontosan megfogni, mi a gond, csak azt, hogy valami nincs a helyén.
Hiába pihensz, nem igazán vagy kipihent.
Hiába van szabadidőd, nem tudsz lelassulni.
Hiába próbálsz figyelni magadra, valahogy mindig más dolognál kötsz ki.
Ma már talán azt is érzed, hogy nem az a probléma, hogy nem vagy elég kitartó, elég ügyes vagy elég „jól működő”.
A legtöbb nő, akivel beszélek, valami ilyesmit mond:
„Tudom, hogy valamit változtatnom kellene, csak nem látom, hol kezdjem el.”
„Sokat adok, de valahogy nem töltődöm vissza.”
„Érzem, hogy van bennem valami feszültség, amit nem tudok elengedni.”
Van egy pont, ahol már nem a munka, nem a gyerek, nem a határidők fárasztanak el igazán.
Hanem az, hogy nem tudod, hogyan kapcsolódj újra saját magadhoz.
Nem arról van szó, hogy baj lenne veled.
Csak kimerültél abban, hogy mindig helyt kell állnod, és közben valahol menet közben elveszett, hogy Te hogyan vagy ebben az egészben.
Lehet, hogy pontosan ezért vagy most itt.
Mert érzed, hogy nem újabb tanácsra, nem „ötlépéses módszerre”, nem még egy könyvre van szükséged…
hanem arra, hogy végre legyen egy biztonságos tér, ahol megértheted magad belülről.
Ez a program neked szól, ha magadra ismersz ezekben…
… hiába pihensz, nem igazán tudsz kikapcsolni vagy feltöltődni,
… úgy érzed, sokat adsz másoknak, de ritkán marad időd vagy energiád magadra,
… nehezen mondasz nemet, és emiatt gyakran túl sokat vállalsz,
… bizonytalan vagy abban, mit szeretnél valójában, csak azt tudod, hogy így már nem jó,
… érzések kavarognak benned, de nem mindig tudod, hogyan kezeld őket
… azt érzed, „nem vagy a helyeden”, csak sodródsz egyik teendőből a másikba,
… szeretnéd megérteni a működésedet, a reakcióidat, a hangulatváltozásaidat,
… hiányzik az az érzés, hogy stabilan állsz a lábadon és tudod, merre tartasz,
… úgy érzed, készen állsz változtatni, csak jó lenne tudni, hogyan kezdj neki.
Ebben a rohanó világban lehet Te is egyre gyakrabban érzed azt, hogy jó lenne érteni, mi zajlik bennünk.
Hogy miért reagálunk úgy, ahogy, és miért fáradunk el vagy kezelünk nehezen bizonyos helyzeteket.
A folyamatos zajban egyre nehezebb meghallani, mire van igazán szükségünk.
Lehet, hogy benned is ott van a vágy, hogy ne csak „túlélni” próbáld a napokat, hanem tényleg jelen lenni bennük.
Hogy legyen egy belső alapod, amihez vissza tudsz térni, amikor valami kibillent.
Ez a program pontosan ezért jött létre:
hogy legyen egy megtartó tér, ahol lassan, lépésről lépésre önmagad mélyebb rétegeit megismerve belülről alakíthatod ki a saját életed természetes ritmusát.
Őszintén, mert másképp nem érdemes.
Sokáig azt hittem, hogy ez az élet, amit élek egyszerűen ilyen.
Hogyha nem rossz, akkor már nem is lehet panaszom. Az, hogy a párom érzelmileg elérhetetlen, csak az én túlérzékenységem. Ha mindent szépen csinálok és csendben tűrök, akkor majd egyszer… jobb lesz.
De nem lett…
Lassan rá kellett jönnön, hogy nem fogja senki megváltoztatni helyettem az életemet. Ha én nem állok ki magamért, senki nem fog. Ha nem vállalom a belső munkát, akkor újra és újra ugyanabba a körbe fogok belesétálni.
A csakrákon keresztül kezdtem dolgozni magamon, nem légből kapott spiritualitásból, hanem abból az egyszerű vágyból, hogy végre érzékeljem magam.
Hogy ne csak működjek, hanem élvezetesen éljek is.
Amikor elég erős lettem belül, akkor meg mertem tenni azt a lépést, amit addig halogattam.
Kiléptem.
Nem volt könnyű.
De mégis: önmagamért léptem.
Ez mindent megváltoztatott.
Nem egyik napról a másikra, de lépésről lépésre.
Ma már egy olyan életet élek, ahol nem kell eljátszanom, hogy minden rendben, mert végre tényleg minden rendben.
Szerencsére mindezt nem csak én tapasztalhattam meg.
Mióta ezt a belső munkát tanítom a gyakorlóimnak, egyre több mély átalakulásról kapok visszajelzést.
Ez nem valami „spirituális mese”.
Ez a belső munka valódi hatással van a testedre, a kapcsolataidra,
a döntéseidre és így az egész életedre.
Ezért szeretném, hogy Te is megtapasztald ezt a változást.
Mi segített nekem és már annyi más nőnek is?
Ami nekem igazán segített – és azóta sok más nőnek is –, az az, hogy nem csak fejben próbáltam rendet tenni.
Hanem a testemen és a belső energetikai rendszeremen keresztül kezdtem el dolgozni magammal.
A módszerem alapja a csakrákkal való tudatos, hétköznapi munka. Jóga, légzés, vizualizáció, hangok – olyan eszközök, amelyek nem elrugaszkodottak, csak segítenek újra érzékelni mi zajlik benned. Megmutatják, hol van feszültség, mit tartogatsz magadban, és hogyan tudsz lépésről lépésre visszakapcsolódni a saját ritmusodhoz.
Ez egy csendes, megtartó belső munka, ahol nem kell semmit „jól csinálnod”. Csak jelen lenni annyira, amennyire az adott nap engedi.
Évek óta tanulmányozom a csakrák működését, nemcsak képzéseken és könyvekben, hanem a saját életemben és a gyakorlóim történeteiben is.
Újra és újra azt látom, hogy amikor valaki elkezd a testén keresztül dolgozni magával, minden más is elkezd a helyére kerülni.
Miért tudom biztosan, hogy nálad is működhet?
Mert nem csak tanítom ezt az utat.
Én magam is ezen mentem végig és azóta is ebből a belső stabilitásból élek.
Miben más ez a program, mint sok egyéb önismereti kurzus?
Nem csak fejben dolgozunk.
A megértés önmagában kevés. Itt a tested is részt vesz a folyamatban, és pont ettől lesz valódi a változás.
Nincs teljesítmény-kényszer.
Nem kell „jól csinálnod”, haladnod, bizonyítanod. Ez egy lassú, belső munka, amit a saját ritmusodban végezhetsz.
A gyakorlatok beépíthetők a hétköznapokba.
Nincs többórás elvonulás vagy bonyolult rendszer, napi 20–30 perc is elég, hogy érezhető legyen a hatás.
A csakrákat hétköznapi nyelven használjuk.
Nem misztikumként, hanem olyan belső „térképként”, ami segít megérteni, hogyan működsz.
A test, az érzelmek és a gondolatok végre összeérnek.
Nem külön dolgozol velük: a jóga, a légzés és a meditáció együtt kapcsol be egy mélyebb stabilitást.
Biztonságos, megtartó folyamat.
Nem hagy magadra, és nem sodor túl mély vízbe: lépésről lépésre építkezünk, ahogy a tested és az idegrendszered engedi.
Valódi, hosszú távú változásra épít.
Nem gyors megoldást ígér, hanem olyan alapot, ami hónapokkal később is megtart.
Életszerű, nem elrugaszkodott.
Semmi spiri-köd, semmi „légy mindig pozitív”. Csak az, ami működik: jelenlét, figyelem, testtudat, lassú rendeződés.
Ha eddig úgy érezted, hogy
„jó lenne változtatni, de
nem tudod, hogyan kezdj neki”
ez a program a híd a vágyott életed és a jelen
valóságod között.
Jól hangzik?
Mit tartalmaz a program?
Ez egy online, hét állomásból álló folyamat, ahol lépésről lépésre végigmegyünk a csakrákon.
Minden modul abban támogat, hogy testileg, lelkileg és mentálisan is újra rendezd a belső alapjaidat.
Letölthető pdf füzet
Közérthető, hétköznapi magyarázat a csakrák működéséről és a hozzájuk kapcsoldódó életterületekről, betegségekről.
Találsz benne ételeket, gyógynövényeket, ásványokat, illóolajokat és apró gyakorlati tippeket, amelyek segítenek jobban megérteni, mi zajlik benned és hogyan tudod támogatni magad a mindennapok során.
7 db rövid csakrajóga videó
+ 7 db hozzá passzoló Spotify lejátszási lista
Mindegyik csakrához egy rövid jógagyakorlás (30–40 perc), amely tartalmaz ráhangolódást, jógát, légzőgyakorlatot és relaxációt.
Pont annyi, amit be tudsz illeszteni egy átlagos napba is.
7 db meditációs hanganyag
Finoman vezetett, befelé figyelést segítő meditációk minden csakrához.
Ezek támogatják, hogy oldódjanak az egyes csakrákhoz tartozó blokkok, és feszültségek a testedben, valamint elősegítik, hogy könyebben érzékeld mi zajlik benned fizikálisan és mentálisan.
1 db hosszabb csakraharmonizáló jógagyakorlás
Egy átfogó, mélyebb test- és energiamunka.
Ez a gyakorlat teljesen átmozgat, megnyugtat és segít egységben érzékelni a tested és a belső tered működését.
Bónusz: csakraharmonizáló hangfürdő
Egy pihentető hangfürdő, amely támogatja a teljes program integrálódását, elősegíti a stresszoldást és a pihenetető alvást, tökéletes esti elcsendesedéshez.
Mit kapsz ettől a programtól?
Egy lassú, biztonságos, belső úton kísérlek végig, ahol újra kapcsolatba kerülsz önmagaddal: a testeddel, az érzéseiddel, a belső irányoddal. A 7 csakrán át haladva lépésről lépésre rendezzük újra azt az alapot, amire a mindennapi stabilitásod és erőd épülhet.
Ebben fog támogatni a program:
Megtanulsz kiállni magadért, úgy, hogy közben nem szorul össze a gyomrod, és nem érzel bűntudatot a „nem” kimondása miatt.
Tisztábban érted majd, hogyan működsz belülről, és nem kívülről próbálod „megjavítani” magad.
Igazán jelen leszel a mindennapjaidban. Nem sodor el a rohanás, hanem észreveszed magad közben is.
Belső stabilitást építesz, amihez vissza tudsz nyúlni akkor is, amikor kívül minden gyors vagy bizonytalan.
Közelebb kerülsz a testedhez, az érzéseidhez és tisztábban látod, mire van valójában szükséged.
Visszatalálsz ahhoz a belső középponthoz, ahol elhiszed: ott vagy jó helyen, ahol most tartasz.
Bízni kezdesz a megérzéseidben, és már nem félve, hanem nyugalomból hozol döntéseket.
Felszabadul benned egy erő, amit eddig talán elnyomtál, és könnyebben engeded el azt, ami visszahúz.
Ez az utazás nem arról szól, hogy más ember legyél. Hanem arról, hogy valóban azzá válj, aki mindig is lehetnél, teljes harmóniában önmagaddal.
Szia, Betti vagyok!
A Maoli hangtálterápia és jóga megálmodója.
Abban segítek a hozzám forduló nőknek, hogy végre letegyék a vállukról azt a sok belső feszültséget, amit évek óta cipelnek.
Szeretek a valódi jelenléttel, figyelemmel és olyan földelt hétköznapi eszközökkel dolgozni, amik valóban működnek.
5 éve tartok jógaórákat, egyéni hangtál kezeléseket és mélyebb önismereti programokat, ahol nem a teljesítmény számít, hanem az, hogy Te hogy vagy. A saját bőrömön tapasztaltam meg, milyen, amikor azt hiszed, mindent bírsz, aztán egyszer csak elfogy a levegőd.
Tudom, milyen csendben szenvedni, miközben kívülről úgy tűnik, minden rendben. Épp ezért könnyen kivitelezhető, egyszerű, de mélyen átalakító gyakorlatokat hozok neked.
Az a célom, hogy újra tudd, mit érzel és legyen bátorságod úgy élni, ahogy Neked jó.
Nem az a dolgom, hogy megjavítsalak, csak kísérlek abban, hogy újra tudatosan kapcsolódj önmagadhoz.
Valódi átalakulások
Nők, akikkel már dolgoztunk a csakrákon keresztül!
Judit története, ahogy ő élte meg a programot:
„A legfontosabb eredmény, hogy elindítottál ezen az úton, és megváltoztattad a jógához való viszonyomat. Régebben inkább testmozgásként tekintettem a jógára, de ez teljesen átalakult. A program által felfedeztem, mit tud nyújtani lelkileg is – milyen mélyebb szinteken hat rám. A másik, amit tőled tanultam, az a hangtálak világa – olyan hatással volt rám, hogy azóta én is beszereztem néhány hangszert az otthoni gyakorláshoz.”
„A legjobban a személyedet értékeltem – ez az egész program veled volt teljes és hiteles. Az a légkör, amit szeretettel kialakítottál, nagyon megnyugtató volt. Ezek a péntekek lettek a hét csúcspontjai, amit már hétfőtől lehetett várni.”
„A gondosan összeállított munkafüzeted pedig különösen sokat adott – a hétköznapokban is segítségül tudom hívni. Már az első alkalom is nagy hatással volt rám. Azóta a jóga a mindennapjaim része lett – lelkesedéssel terítem ki a jógamatracot, mert tudom, hogy visszatalálok általa önmagamhoz.”
Virág másfajta nehézségekkel érkezett – szorongással, pánikrohamokkal, önmagától való eltávolodással. A program azonban neki is valami egészen mást adott, mint amit elsőre várt:
„A fő célom a testtudat gyakorlása volt – de sokkal mélyebb lett a kapcsolatom önmagammal, lelkileg is. Kevert szorongásos és depressziós zavarral élek, ami pánikrohamokat is okoz. De mióta bevezettél a jóga világába, ezek nagy mértékben csökkentek. Sokkal stabilabb vagyok. Nagyon tetszett, hogy teljes lényeddel benne vagy a folyamatban, és így kísérsz minket.”
Ez a program nem varázspálca, de ha elkötelezetten jelen vagy benne, lépésről lépésre érezni fogod a változást. Minden, amit gondozol, növekedni kezd – Benned is.
Most itt a lehetőség, hogy végre Magadat válaszd.
Azonnali hatások, amiket már az első napokban érezhetsz
– enyhülnek a testi tüneteid: a váll-, nyak- vagy mellkasi feszülés, has – és hátfájás, emésztési gondok,
– mélyebb, egyenletesebb lesz a légzésed és ezzel együtt az idegrendszered is elkezd lecsendesedni,
– csendesedik az a belső pörgés, amitől eddig nem tudtál pinenni,
– könnyebbé válik elaludni vagy visszaaludni éjszaka,
– tisztul a „belső zaj”: kevésbé érzed kavarodottnak a fejed,
– megjelenik egy apró, de nagyon is érezhető megkönnyebbülés: „jó, végre teszek magamért valamit”,
– elkezded észrevenni a saját érzéseidet, anélkül, hogy megijesztenének,
– felszabadulhat sírás, nevetés, légvétel – bármi, ami eddig benned ragadt.
Hosszútávú hatások, amiket megtapasztalhatsz
– erősebb lesz a belső stabilitásod, amit már nem borít fel minden apróság,
– megtanulsz nemet mondani úgy, hogy közben nem marcangolod magad,
– tisztábban érted, mit érzel és mit szeretnél kezdeni az életeddel,
– kialakul egy egészséges ritmusod: nem rohanásból, hanem jelenlétből élsz,
– a testedhez fűződő kapcsolatod sokkal szeretetteljesebbé válik,
– bízni kezdesz a saját megérzéseidben, és azok alapján hozol döntéseket,
– könnyebben engeded el a múlt terheit és a felesleges megfelelést,
– a kapcsolataid is rendeződnek, mert már nem a kimerültségből reagálsz
– megjelenik benned az a finom bizonyosság: „jó helyen vagyok, és tudom, merre haladok.”
Lehet, hogy benned is kavarognak kérdések…
Nézzük még egyszer, hogy mi vár rád a programban?
Ez egy online program, amely segít, hogy újra kapcsolatba lépj önmagaddal, megismerd a tested, és megtaláld a belső egyensúlyodat. Mind a 7 csakrával dolgozunk, hogy az utazásod teljes legyen, és minden szinten fejlődhess.
A program tartalmaz:
Letölthető pdf füzet
7 db rövid csakrajóga videó + 7 db hozzá passzoló Spotify lejátszási lista
7 db meditációs hanganyag
1 db hosszabb csakraharmonizáló jógaóra
Bónusz:
CSAKRAHARMONIZÁLÓ HANGFÜRDŐ